التخطي إلى المحتوى الرئيسي

المفاتيح التسعة للبقاء متيقّظاً


د. هنري إيمونز - د. ديفيد ألتر

 

1.       يعشق الدماغ الفتي الحركة: من خلال تمرين وتحريك جسدك بوعي وانتباه ما من شأنه أن يعزز صحة دماغك وطاقتك ونوعية المشاعر التي تراودك.

2.       ينال الدماغ الفتي قسطاً جيداً من الراحة، فيما تتصاعد مشاكل النوم مع تقدمنا في العمر:  اشحن دماغك من خلال نومٍ طبيعيٍ آمنٍ.

3.       يتغذى الدماغ الفتي بشكلٍ جيد: تناول أفضل الأغذية للدماغ، واحرص على عادات جيدة فيما يتعلق بالطعام.

4.       يعمل الدماغ الفتي على تشجيع الفضول: حفّز الدماغ بالطرافة واللعب وإثارة الدهشة.

5.       يتّسم الدماغ الفتي بالمرونة: تعلم التغيّر والتكيّف.

6.       الدماغ الفتي هو دماغ متفائل، ورغم تفاوتنا الطبيعي في درجات تفاؤلنا إلا أنّ شحذ التفاؤل مهارةٌ ذات إيجابيات كثيرة.

7.        الدماغ الفتي هو دماغ متعاطف، فقد خُلقت أدمغتنا لتكون كريمةً وعطوفةً ومهتمةً بالآخرين وحين تتنامى مقدرتنا على منح الحب، ستنمو معها سعادتنا.

8.       يتواصل الدماغ الفتي بشكلٍ جيدٍ، ونحن البشر كائنات اجتماعية يتغيّر دماغنا حين نكون محاطين بالآخرين.

9.       الدماغ الفتي حقيقي: اسعَ إلى حياةٍ حقيقةٍ، حياةٍ تعج بمكوناتك أنت؛ إنّ هدف ما سبق  هو أن نحيا حياتنا بأقصى طاقة، بما يجعلها هدفاً ومسعى في آنٍ، وهذا لا يحصل إلا بأن نعبّر عن مشاعرنا الدفينة ونحياها بقوةٍ.

التسميات:

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

ملخص كتاب الحرية المالية

غلاف كتاب الحرية المالية   ملخص كتاب الحرية المالية جرانت سباتير ترجمة م. كنان القرحالي   المال هو الحرية سبعة مستويات للحرية المالية 1. الوضوح: عندما تعرف موقعك ووجهتك. 2. الاكتفاء الذاتي: عندما تكسب من المال ما يكفي لتغطية نفقاتك. 3. ال متنفس: عندما تخرج من دوامة العيش من مرتّب إلى مرتب. 4. الاستقرار: عندما تغطي ستة أشهر من خلال ادخار نفقات المعيشة وسداد الدَين السيئ مثل ديون بطاقة الائتمان. 5. المرونة: عندما تستثمر ما يغطي نفقات المعيشة عامين على الأقل. 6. الاستقلال المالي: عندما يمكنك العيش من الدخل الناجم عن استثماراتك ما دمتَ حيًا، لذا يصبح العمل اختياريًا. 7. ثروة وفيرة: عندما تكون لديك أموال أكثر مما ستحتاج إليه في أي وقت (الشكر للكاتب العظيم والصديق جيه دي روث مؤلف كتاب حقق الثراء بروية الذي كانت مستوياته إلهامًا لهذه المستويات).   الوقت أغلى من المال 1. المال غير محدود، أما الوقت فهو محدود، لذلك لا تهدر الوقت. 2. ينطوي نهج التقاعد التقليدي على ثلاث مشكلات رئيسة:         I.    ...
قراءة المزيد

مبدأ 20-80 الخارق: طريقك إلى النجاح والثراء

Pareto principle مبدأ باريتو ت: كنان القرحالي طوّر الفكرة الاقتصادي الإيطالي فيلفريدو باريتو في أوائل القرن العشرين إثر ملاحظته لنمط يحدث بصورة طبيعية في جميع جوانب الحياة تقريباً، وهو يشير باختصار إلى أن 20% من أي مجموعة مسؤولة عن 80% من نجاح المجموعة في أي فئة معيّنة.     - يُنتج 20% من العمال 80% من المنتج   - يبيع 20% من فريق المبيعات 80% من المبيعات   - تجلب 20% من المنتجات 80% من الإيرادات   - يمتلك 20% من السكان 80% من الثروة - يفوز 20% من الفرق في الدوري بـ 80% من البطولات إن هذا المبدأ يتعارض مع غرائز معظم الناس لأننا نميل إلى افتراض العدالة والمساواة، فإذا عمل خمسة أشخاص في فريق ما نفترض أنهم سيتشاركون العبء بالتساوي، لكن الحقيقة هي أنهم لن يفعلوا هذا.    وإذا احتجنا إلى جمع 10,000 دولاراً من مجموعة من عشرة مانحين نظن أنه إذا تبرّع كل شخص بمبلغ 1000 دولاراً سنحصل على المبلغ المطلوب، لكن الأمور لا تجري بهذه الطريقة على الإطلاق لأن بعض الناس لن يقدّموا شيئاً، وعادة ما نحصل على حوالي 8,000 دولاراً من شخصين فقط في المجموعة.  ...
قراءة المزيد

اعمل بستانياً إذا كنت تحبّ الزهور

يحارب كلّ إنسان في العالم أحداً ما، وتجد إنساناً أقل شأناً من الآخر، ولا وجود للحبّ والاحترام والفكر، فكلّ فرد يريد أن يصبح ذا شأن؛ يريد عضو البرلمان أن يصبح رئيسه والوزير أن يصبح رئيس وزراء وهكذا دواليك. هناك قتال مستمر ومجتمعنا مبني على الكفاح المستمر للإنسان ضد أخيه الإنسان، ويدعون هذا الكفاح طموحاً. يقولون لك: يجب أن تكون طموحاً وذا شأن، أو عليك أن تتزوجي رجلاً غنياً، أو يجب أن تراعي اختيار أصدقائك. أي أنّ الجيل الأكبر سنّاً يحاولون أن يجعلوك مثلهم رغم ما يعتريهم من هلع وما تعج به قلوبهم من قبح، والمفارقة أنّك تريد أن تصبح مثلهم لأنّك مفتون بالمظاهر من حولك، فأنت تشاهد بانفعال كيف ينحني الجميع عندما يدخل الحاكم مجلساً ما. لذا من المهم جداً إيجاد المهنة المناسبة، وأقصد بالمهنة أمر تحبّ فعله، ويجب أن يكون هذا أمراً طبيعياً، فبعد كلّ شيء هذه هي الوظيفة الحقيقة للمدرسة، أي مساعدتك على تكوين شخصيتك بصورة مستقلة بحيث لا تكون طموحاً وتعرف كيفية إيجاد المهنة الأنسب لك، لكنها تشجع الطموحين والإنسان الطموح لن يجد مهنته الصحيحة أبداً. إنّ العمل في مهنة تناسب شخصيتك بصورة مثالية ل...
قراءة المزيد